كي تنام افضل ابتعد عن اجهزة الميديا ليلا

في دراسة لجامعة اوساكا في اليابان اظهرت ان الاشخاص الذين يشاهدون التلفزيون او يتصفحون النت قبل النوم يشعرون بالحاجة الى النوم, على الرغم من انهم يقضون نفس الوقت في النوم الذين يقضيه غيرهم ممن لا يشاهد التلفزيون او يتصفح النت قبل الذهاب الى الفراش.

وحسب قول الدكتور ناكاموري سوجانوما في جامعة اوساكا الى رويترز ( كلما زاد الوقت الذين يقضيه الشخص امام اجهزة الميديا قبل موعد النوم كلما زاد الشعور بالحاجة الى النوم) لذا ينصح بالابتعاد عن هذه الاجهزة بوقت كافي قبل النوم.

Technorati Tags: ,

Advertisements

3 thoughts on “كي تنام افضل ابتعد عن اجهزة الميديا ليلا

  1. انا شايفة ان العكس صحيح بالنسبة للنت كلما جلسنا اليه كلما طار النوم بعيدا
    اما التلفزيون فمن بواخة برامجة نغمض عيننا رأفة بأعصابنا ونستسلم للنوم ………(مجربة ايضا )

  2. ههههههههههه,اكيد اذا كانت البرامج ما تشد راح ننام لكن القصد هو البرامج التي نهتم بها ونستمر لاخر الليل في مشاهدتها هذا تسبب الشعور بقلة النوم

اترك رد

إملأ الحقول أدناه بالمعلومات المناسبة أو إضغط على إحدى الأيقونات لتسجيل الدخول:

WordPress.com Logo

أنت تعلق بإستخدام حساب WordPress.com. تسجيل خروج   / تغيير )

صورة تويتر

أنت تعلق بإستخدام حساب Twitter. تسجيل خروج   / تغيير )

Facebook photo

أنت تعلق بإستخدام حساب Facebook. تسجيل خروج   / تغيير )

Google+ photo

أنت تعلق بإستخدام حساب Google+. تسجيل خروج   / تغيير )

Connecting to %s