نصائح كي تهدئ بعد حصول مشكلة او مصيبة

نسأل الله ان يحمينا من المشاكل والمصائب, لكن المشاكل تحدث والمصائب تقع ماذا نفعل لكي نهدئ بعد ذلك لاننا نميل الى الغضب والذعر وتختلط امامنا الامور, وقد تخرج الامور عن السيطرة اذا قمنا بذلك, التعامل مع المشاكل في هذا الوضع يجعلها اسوء وبالاغلب سوف تقع باخطاء.

لذا من الضروري ان تكون هادئ حتى تتمكن من الحكم بوضوح وتتخذ الاجراءات السليمة.




لكن كيف نهدئ والعالم من حولنا يتساقط, اول شئ اللجوء الى الله و ان تقول الكلمة عجيبة الاثر ( لا حول ولا قوة الابالله ) ثم قم بما يناسبك من التالي:

1. خذ نفس عميق.

2. لا تقم يعمل شئ لمدة 5 دقائق.

3. استمع الى موسيقى هادئة ( القران افضل) .

4. استحم ( الوضوء افضل ).

5. اقرأ القران.

6. خذ قيلولة.

7. تأمل.

8. اشرح مشكلتك الى صديق ايجابي.

9.  اشرب قنينة ماء.

10. 
اسئل عن ماذا تفعل لاحقا لحل المشكلة وركز عليه.

11. اذهب الى مكان مريح.

12. اركب دراجة.

13. تحدث عن امور اخرى.

14.اعزف موسيقى.

15.
العب لعبة رياضية.

16. تناول الطعام مع شخص لا علاقة له بالوضع.

17.استمع الى اصوات طبيعية ( صوت الماء,الشجر,الطيور).

18.
تناول قهوة.

19.
قل لنفسك ( هذا الوضع ليس بهذا السوء العديد من الناس تعاملوا مع مشاكل اكبر وتجاوزوها بنجاح).

20. كن ممتن لما بقي عندك بدل من النظر لما ضاع.

21.
كن ممتن لما تعلمته من هذه المشكلة.

22.
اضحك.

Technorati Tags: ,

Advertisements

3 thoughts on “نصائح كي تهدئ بعد حصول مشكلة او مصيبة

  1. الخطوات بحد ذاتها لاغبار عليها ….
    ولكن كيف نتذكرها بالترتيب عند الغضب
    حيث يصاب العقل بشلل ..وويتكلم عنا الغضب ولو للحظات
    ثم يهدأ !!!!!!

اترك رد

إملأ الحقول أدناه بالمعلومات المناسبة أو إضغط على إحدى الأيقونات لتسجيل الدخول:

WordPress.com Logo

أنت تعلق بإستخدام حساب WordPress.com. تسجيل خروج   / تغيير )

صورة تويتر

أنت تعلق بإستخدام حساب Twitter. تسجيل خروج   / تغيير )

Facebook photo

أنت تعلق بإستخدام حساب Facebook. تسجيل خروج   / تغيير )

Google+ photo

أنت تعلق بإستخدام حساب Google+. تسجيل خروج   / تغيير )

Connecting to %s