في دراسة لجامعة اوساكا في اليابان اظهرت ان الاشخاص الذين يشاهدون التلفزيون او يتصفحون النت قبل النوم يشعرون بالحاجة الى النوم, على الرغم من انهم يقضون نفس الوقت في النوم الذين يقضيه غيرهم ممن لا يشاهد التلفزيون او يتصفح النت قبل الذهاب الى الفراش.
وحسب قول الدكتور ناكاموري سوجانوما في جامعة اوساكا الى رويترز ( كلما زاد الوقت الذين يقضيه الشخص امام اجهزة الميديا قبل موعد النوم كلما زاد الشعور بالحاجة الى النوم) لذا ينصح بالابتعاد عن هذه الاجهزة بوقت كافي قبل النوم.
Technorati Tags: تطوير ذاتي, personal development
اغسطس 31, 2007 عند 1:58 ص
انا شايفة ان العكس صحيح بالنسبة للنت كلما جلسنا اليه كلما طار النوم بعيدا
اما التلفزيون فمن بواخة برامجة نغمض عيننا رأفة بأعصابنا ونستسلم للنوم ………(مجربة ايضا )
سبتمبر 1, 2007 عند 7:51 ص
ههههههههههه,اكيد اذا كانت البرامج ما تشد راح ننام لكن القصد هو البرامج التي نهتم بها ونستمر لاخر الليل في مشاهدتها هذا تسبب الشعور بقلة النوم
سبتمبر 13, 2007 عند 2:37 م
[...] * كي تنام افضل ابتعد عن اجهزة الميديا ليلا [...]